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谁帮我制定一下增高方案? 比如 早上吃什么，做什么，都写下来.我时间很充裕。有的是时间咯。 我经常坐在电脑前。身体很瘦弱。18岁了，医生说骨骺线已经快要闭合。 希望有人给写一套增高方案。 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 以我个人的实践,服用增高胶囊并无多大用处,关键还在锻炼和饮食.早上不宜起得太早,7:00左右上佳.早餐中要有250ml的牛奶．午餐以黑豆，黄花鱼等含钙高的食品为主，晚餐中要喝骨头汤．饭后一小时中尽量不在电脑前，电脑的辐射会减弱人体对钙的吸收．休息大约20至25分钟后，拉15至30分钟的单杠，拉单杠时身体挺直，双脚离地．关键在于坚持，效果就会慢慢出来了． |