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经常上网对人体有那些伤害 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 电脑上网对人体的五大危害（注意！） 一是对身体健康的直接影响 :电脑显示器伴有辐射与电磁波 ,长期使用会伤害人们的眼睛 ,诱发一些眼病 ,如 青光眼等；长期击键会对手指和上肢不利 ;操作电脑时 ,体形和全身难得有变化 ,高速、单一、重复的操作 , 持久的强迫体位 ,容易导致肌肉骨骼系统的疾患。计算机操作时所累及的主要部位有腰、颈、肩、肘、腕部 等。 二是电脑微波对身体的危害 :电脑的低能量的 X射线和低频电磁辐射 ,容易引起人们中枢神经失调。英国一项 办公室电磁波研究证实 ,电脑屏幕发出的低频辐射与磁场 ,会导致 719种病症 ,包括眼睛痒、颈背痛、短暂失 去记忆、暴躁及抑郁等。对女性还易造成生殖机能及胚胎发育异常 ,出现痛经、经期延长等症状 ,少数妇女还 发生早产或流产 ,孕妇每周使用20小时以上电脑 ,其流产发生率增加80%以上 ,同时 ,还能导致胎儿畸形。 三是增加精神和心理压力 :操作电脑过程中注意力高度集中 ,眼、手指快速频繁运动 ,使生理、心理过度重 负 ,从而产生睡眠多梦、神经衰弱、头部酸胀、机体免疫力下降 ,甚至会诱发一些精神方面的疾病。这种人易 丧失自信 ,内心时常紧张、烦躁、焦虑不安 ,最终导 致身心疲惫。 四是导致网络综合征 :长时间无节制地花费大量时间和精力在互联网上持续聊天、浏览 ,会导致各种行为异 常、心理障碍、人格障碍、交感神经功能部分失调 ,严重者发展成为网络综合征 ,该病症的典型表现为 :情绪 低落、兴趣丧失、睡眠障碍、生物钟紊乱、食欲下降和体重减轻、精力不足、精神运动性迟缓和激动、自我评 价降低、思维迟缓、不愿意参加社会活动、很少关心他人、饮酒和滥用药物等。 五是电脑散发的气体危害呼吸系统 :电脑、激光打印机等设备会释放有害人体健康的臭氧 ,不仅有毒 ,而且可 造成某些人呼吸困难 ,对于那些哮喘病和过敏症患者来说 ,情况就更为严重了。另外 ,较长时间呆在臭氧气体 浓度较高的地方 ,还会导致肺部发生病变。 怎样预防电脑对人体的危害 电脑在给人类带来高科技享受的同时，给操作者带来的危害也逐渐为 人们所重视。长期从事电脑操作的人应有自我保健意识。在日常工作中预 防电脑病，应注意以下几点： ◆ 合适的工作环境。室内光照要适中，不可过亮或过暗，且避免光线直 接照射屏幕，以免产生干扰光线。屏幕不要太亮，颜色以绿色为宜。有空 调的房间则应定期进行室内空气消毒，以控制污染。同时，要常开门、窗 或用换气机更换室内空气。 ◆ 正确的坐姿。选择可调节高度的坐椅， 背部有完全的支撑，膝盖约弯曲90度，坐 姿舒适。电脑屏幕的中心位置应与操作者 胸部在同一水平线上，眼睛与屏幕的距离 应在40厘米～50厘米，身体不要与桌子靠 得太近，肘部保持自然弯曲。操作过程中 应常闭上眼睛稍息片刻，以调节眼睛疲劳。 ◆ 敲击键盘不要过分用力，肌肉尽量放松。有手腕部位疾病或腱鞘炎的 人，应经常活动腕部和手指关节，手腕尽量不要支撑 在桌面边缘，以免 腕部受压。有肩周炎者应常活动肩关节，避免长时间不活动，肌肉、肌腱 发生粘连。 ◆ 提高工作效率，尽量缩短在屏幕前停留的时间。尤其不要沉湎于节奏 快、色彩艳的电子游戏中。国外已有明确的规定，电脑操作者连续工作1小 时，允许休息10～15分钟。休息时应站起来活动手、脚，亦可到室外放松 一下或做广播操。 ◆ 应经常洗脸和洗手。电脑屏幕表面有大量静电荷，易集聚灰尘，操作 者的脸及手等裸露的地方，容易沾染这些污染物。若不注意经常清洗 ，脸 上可能会出现斑疹，严重时可致皮肤色素沉着。 ◆ 电脑操作者应多吃富含维生素A的食物。如胡萝卜、豆芽、红枣、动物 肝脏、瘦肉等，以补充体内维生素A的不足。还可多饮绿茶，因为绿茶中含 有多种酚类物质，能对抗电脑产生的一些有害物质。 电脑操作者的合理膳食 人们使用电脑越来越广泛，电脑虽然给人们的工作、学习和生活带来方便，但是使用电脑的室内环境正负离子失去平衡，对人体的健康有一定副作用，会引起自律神经失调、忧郁症，另外，电脑荧光屏不断变幻和上下翻滚的各种字符会刺激眼睛，电脑操作者常会感到眼睛疲劳、肩酸背痛。如在缺水、营养不足、缺乏维生素的状况下工作，身体对辐射的抵抗能力下降，就容易患病。 此外，电脑操作者在工作1－2个小时后，应活动一下全身，做眼保健操，只要注意膳食结构和劳逸结合，就能增强身体的抵抗力，防止有关疾病发生 |