每天到了清晨就睡眠不踏实，多梦易醒，这是怎么回事？
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  发布时间：2007-10-19 16:10:12

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10点半到11点睡觉，3、4点就开始睡不踏实，有时会醒很多次，有时会做很长的梦。醒来后一副没睡好的样子。白天总是很爱困。
这是正常现象吗？有办法吗？
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

白天困就说明夜晚睡眠不足.
凌晨醒了就起来, 做中午的事, 中午用来睡一会儿.
每日睡多次是一种最高效的睡觉方式, 可以使得总的睡眠时间少而又能精神抖擞.

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