谁有补充睡眠的好方法啊
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  发布时间：2007-10-19 16:05:40

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休 闲 居编辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：


不对。
天天睡觉不一定能很好的补充睡眠。
因为人都有一个深睡期，
只要在这个时期能好好的，不受干扰的睡眠。那么一天都会有一个很好的精神。
深睡期一般是晚上11.12点到凌晨4.5点因人而议。
有些人的深睡期只有1--2个小时。
天天睡不一定能睡好。而且还有害健康。。

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