睡觉的时候枕头高点好还是底点好？
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  发布时间：2007-10-19 15:46:01

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休 闲 居 编辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

枕头高度应睡者肩膊宽度相同，侧卧时颈椎腰椎成一直线，睡八小时也不会「落枕」。

肩膊宽度约等如睡者之竖拳，加二只手指叠排，即12～15 厘米。

骨质疏松「寒背」及心脏病「气促」人士，则需睡较高之枕头。

颈椎及胸椎有伤患，及睡眠窒息症人士，则适宜低枕或「去枕」不用。

健康用品公司，则设计中间矮，两侧高的「健康枕头」，方便睡者於睡中调校高度。

有更甚者，於枕下加入盛水胶袋，成「水枕头」，适应侧卧及仰卧之不同高度。

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