老年人脚后跟长骨刺这么办如何治疗
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发布时间：2007-10-19 13:59:11
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老年人得了骨刺别慌张
发布周期：2005-05-09至2006-05-09
今年63岁的刘大爷,前不久经常感到膝关节疼痛,痛得厉害时,整宿睡不着觉,就到医院照了个X光片,原来是长了骨刺。刘大爷一听说是骨刺,认为骨头里长刺还了得，就紧张得不行,心理负担加重。究竟什么是骨刺？骨刺可怕吗？该如何正确对待它呢？这是很多中老年人所关心的问题，为此,记者采访了省中医骨关节科主任医师王少山教授。 休 闲 居 编 辑
人老了为何容易长骨刺
据王少山教授介绍，随着人年龄的增长,由于长期过度疲劳和关节损伤,造成韧带松弛和骨化,日积月累便形成了骨刺。王教授说骨刺并不是疾病,而是一种正常的生理现象,几乎每个人都要长骨刺,女性稍早,一般在40岁以后就开始出现,而男性一般在50岁以后长骨刺,这是一个人体老化的过程。骨刺一般长在人体用力较多的地方,如手、脖子、膝关节和脚踝部位。其中,70%以上是长在膝关节部位。骨刺容易刺激肌肉,使肌肉弹性降低,韧带骨化和松弛会造成关节不稳定,还会加速骨刺的生长,形成恶性循环。长了骨刺很痛苦,若膝关节长骨刺就会造成行动不便,蹲不下或蹲下了起不来,严重影响生活质量,长在腰椎管周围的骨刺会使神经受到压迫,造成疼痛、麻木,严重的还可能造成瘫痪。
长了骨刺怎么办
首先要正确认识骨刺。长了骨刺不要有过重的心理负担,如果没有什么疼痛症状,就不必治疗,平常要注意保持乐观的心情,多做一些有益的体育锻炼,增加肌肉力量,促进血液循环。但体育锻炼不可乱做,应该因人而异,如果是脚后跟长骨刺,就应该减少行走,改成蹬自行车；如果是膝关节,爬山就不适合；而如果是腰部长了骨刺,就应该避免做一些反复屈伸和扭动的动作,例如老年人散步就是很好的活动。但是如果出现严重疼痛症状,就要到医院向大夫咨询,在大夫的指导下做一些功能性康复活动。若骨刺影响到关节神经和功能,就需要手术治疗。骨刺的最大危害其实是对关节软骨的破坏,容易造成新陈代谢能力降低,关节软骨的缺损,厚度减少。王教授说大多数人重视骨刺本身,却忽视了关节软骨的老化过程。
预防骨刺有方法
骨刺除了与年龄有关外,骨刺的多少与体重和部位的不同密切相关。人到老年,体重的增加也是引起骨刺的重要原因,体重过重,负荷就大,就会加重运动系统的衰落,所以应尽量控制体重,减少身体负荷;平时应多做身体锻炼,找一个自己喜欢的健身爱好,每天坚持下去,改善血液循环,增强肌肉强度,延缓骨刺的生长。长骨刺是一个长期积累的结果,所以从年轻时就应该避免劳累,不要经常熬夜,生活要有规律,不做任何伤害身体的行为，保持合理的运动行为习惯;饮食上也要特别注意,不可偏食,蛋白质、脂肪、糖、维生素等的摄入量要合理,比例应正常,还要注意纤维素的摄入,多吃新鲜蔬菜和水果。当然,最重要的是保持乐观的心情,心情好,什么都好了。
参考资料：http://xinyu.classad.china.com/showmsg.php?id=41136
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