眼保健操怎么做呀？
  人气： 【字体：大 中 小】
  发布时间：2007-10-19 13:44:08

>>>>>>>>提问

一直坐在电脑前，眼睛很累眼保健操怎么做呀？还有什么方法减轻眼的负担？【每天要坐在电脑前好长时间必须的】眼保健操的影片或图片的网址？大家帮帮忙呀？

---

>>>>>>>>休闲养生网回答：

http://www.anwang.cn/soft/softdown.asp?softid=966
里面有教程和音乐地址

1.揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处），其他四指散开，弯曲如弓形，支持在前额上，然后按照音乐节拍按揉，每旋转一圈为一拍，共64拍，每8拍换一次旋转方向。 休 闲 居 编辑

2.挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤，一按一挤为一拍，共64拍。

3.揉四白穴：用从手食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指处），两手大拇指支撑在下颌骨凹陷处，食指按揉四白穴，其余手指收拢，旋转按揉一圈为一拍，共64拍，每8拍改变一次旋转方向。

4.按太阳穴、轮刮眼眶：用从手拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩

≡ 查看、发表评论 ≡