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怎样快速又有效的瘦小腿 怎么样快速有效的瘦小腿，本人不胖，163，43公斤！~就是嫌小腿不好看 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 山楂绿茶：山楂与绿茶泡在一起，饭后一小杯，有消脂排毒瘦腿的很好功效。还有中药店有卖雷公根的~泡水喝也很好！（经济实惠还很健康！） 本食谱提供之营养菜单，可帮助有需要人士，效果可能不太显著，但每月约可减 4－5 磅，但减肥就是个累积的过程~~ 早餐 A. 麦皮一碗 脱脂奶一杯 B. 苹果三个 清茶一杯 C. 香蕉二条 绿茶一杯 D. 提子麦包一个 乌龙茶一杯 E. 粟米片一碗 脱脂奶一杯 F. 西梅五粒 脱脂奶一杯 G. 麦包一个 西梅汁一杯 午餐 A. 蕃茄鸡蛋三文治一份 绿茶一杯 B. 云吞面一碗 灼菜一碗 C. 什菜沙律一碟 绿茶一杯 D. 菠菜面一碗 乌龙茶一杯 E. 牛丸米一碗 灼菜一碗 F. 墨丸米一碗 灼菜一碗 G. 吞拿鱼三文治一份 清茶一杯 晚餐 A. 猪扒一件 清汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗 B. 牛扒一件 清汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗 C. 瘦肉九片 清汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗 D. 蒸蛋六汤匙 清汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗 E. 卤水鸡翼三只 清汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗 F. 油鸡（去皮） 四件 清汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗 G. 灼虾八只 清汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗 这个是瘦下身的食谱！！ |