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谁能告诉我这是为什么啊？我怎么减不下去了？ 最近我在点穴减肥，有10多天了吧，开始几天有点效果，我125．5斤，身高160的样子，从小一直都是胖丫头，肥胖一直是我心头最大的隐患，现在我已减到119．5斤，可是最近几天体重却不再下降了，我每天按人家说的去吃绝没偷吃可是却不再减，谁知道是为什么啊？帮帮我啊，都快急死我了，谢谢大家啦！ 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 其实减肥最大的捷径就得从饮食上走，我以2次减肥成功的经验告诉你,我下面把我的成功过程告诉你,希望对你有帮助: 1早饭必须吃：一个鸡蛋+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。 2一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了. 3晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果) 4减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃. 5减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。。。 6不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的． 7如果有条件可以做些能出汗的有养运动。 8我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（少量一次1到2两）鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（少量），西红柿，黄瓜，冬瓜，海带，芹菜，韭菜，紫菜头，豆腐，豆皮，鱼虾鸡肉（少量），和一切蔬菜。 9切记不要节食（不吃东西）,节食的3个后果1会造成营养不良内分泌失调起痘痘,2等节食过后会反弹的很厉害.3节食导致新陈代谢变慢会更胖的. 毅力和恒心是减肥成功的秘诀。记住坚持坚持就是胜利。祝你减肥成功。 (最后鄙视一下不知道从那复制来并且非常不实用只为赚分来的垃圾） |