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锻炼瑜加的时候遇到的问题 最近开始练瑜加了，想减肥来着。。 坚持了一个礼拜，每天一个小时，可是没啥效果的说 我想问的是大概坚持多久有效果啊？ 饮食要变化吗？还是和以前差不多啊？ 练瑜加的时候出汗厉害啊，是不是再燃烧脂肪哈？ 练好瑜加以后酸酸的～为什么啊？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 听我的瑜加教练说,这个是慢性减肥.瑜加不主要针对减肥,它主要是韧带的拉伸和心境的培养.饮食要注意不能吃太多的,不要让自己吃的太撑.练好瑜加以后酸酸的,这个原理和跑完步的原理一样.大概3个星期以后这种感觉就会消失的. |