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我这样减肥有效吗？ 我每天睡12个小时，晚上12点至次日中午12点。 当然睡觉期间是没有进食的啦。 这样我就早餐不用吃了。 中午饭也节食，什么都不吃。 下午偶尔吃些水果，葡萄，火龙果之类的。 晚餐正常饮食，米饭加烧菜，但是不吃到饱的程度。 晚上做运动，跳绳250下，步行1千米，跑步600米。 今天已是这样做的第三天了，还没见什么效果？ 会有效吗？ 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 作息日夜颠倒对身体不好 早午饭要吃，不吃更容易肥 减肥靠的是毅力啊，3天就有效果比较难，就算有也会因此松懈而反弹 不要奢想一下子瘦下来，因为瘦的太快反而会出现橘皮纹~~ 其实与其靠禁食来减肥，还不如慢慢减少饭量，对身体也好 晚上做运动，这个习惯很好哒，坚持吧 不过一般做运动要超过30还是40分钟，因为之前出的只是身体的水分，后来才开始消耗脂肪的哦！ |