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瑜伽能天天练么 我刚练习瑜伽两天，以前从没接触过，仅这两天就感觉浑身酸疼，颈椎也不舒服。朋友告诉我，瑜伽不能天天练，一昼夜就四五次吧，是这样么？ >>>>>>>>休闲养生网回答： 任何的运动,都有一个极限的问题,这个是根据个人的情况来定的.从你说刚练习瑜伽两天,就感觉浑身酸疼，颈椎也不舒服看,你确实平日运动的少.瑜伽的练习一般的要有时间和地点的要求,太闹的地方不行,太热的地方也不行,最好在早晨和下午.一天不要练4.5次,2次就可以了,瑜伽应该天天练,最好在时间上慢慢延长,你最早可以定为每天2次,每次20-30分钟,一周后,每次延长到40-45分钟,循序渐进呀,别太急.慢慢练习,效果还是很好的.相信你会从中获益的,好好练吧! |