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怎么能快速地减肥？ 我很想减肥哦 但是还是小孩 节食 吃药都不行的 大家有没有什么偏方？？？ 急需！！！！！ 谢谢 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我认为减肥主要是你自己的毅力. 现在你还是小孩子要有规律的生活习惯. 然后不能暴饮暴食.不可以经常的吃一些零食和一些油腻的食物. 最好可以按照你的身体状况制定出符合你的饮食 你可以慢跑,尽量的跑一直跑到你真的跑不了,跑完后不要立刻的停下来,要慢慢的缓和下来,跑步的时候最好是晚饭之前. 跑完步回家后如果觉得肚子饿先不要吃其他的东西,最好是可以喝一杯蔬菜汁(由西红柿,苦瓜,等比较有营养的蔬菜打出来的汁).然后等汗干了. 就去泡澡.洗澡的时候按摩一下身体,特别是小褪和腰部,用手捏2-3分钟. 晚饭的时候不要因为肚子饿就吃很多,吃得和平常一样就可以了. 晚上尽量睡早一点. 最好是在晚饭后的两个小时睡. 最后祝你能早日减肥成功. |