怎么样才减肥啊
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  发布时间：2007-10-19 02:42:00

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休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：


苹果：肥胖者吃甜苹果，糖尿病吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富，能健身、防病、疗疾。实验证明：糖尿病患者宜吃酸苹果；防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡前吃鲜苹果，可消除口腔内细菌，改善肾脏功能；生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑；苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药房方……
樱桃：《本草纲目》中记有“调中，益气，令人好颜色，美志”，樱桃所含养分既全面又易吸收，能帮助人保护心脏健康。
香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处；
蓝莓：多吃蓝莓可减少尿路感染的几率；
木瓜：含蛋白质、膳食纤维、木瓜分解酵素、维生素B、C与钾、钙、铁……（降低胆囤醇、帮助消化、养颜）
西瓜：含蛋白质、醣类、B胡萝卜素、维生素ABC等（消热解署、解酒、降低血压、滋润养颜）
柠檬：发挥漂白及收紧肌肤的效能。



还要么？我还有。要的话找我哈

黄瓜和鸡蛋:
早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试.
两天交替进食，
头一天正常饮食（不暴食），第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不太大，不会很难过。2-3周可减5公斤。他说这在欧洲很流行，也很有效。

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