减肥成功后怎么保持不反弹?
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  发布时间：2007-10-19 02:36:40

>>>>>>>>提问

我是通过节食加转呼啦圈减肥成功的.
我161.98~101斤左右.骨架很大.
想问问怎么保持现在的体重.

我现在早饭一般是酸奶和水果
午饭半碗饭和菜(肉类不吃猪肉)吃大概7.8分饱.
晚饭是菜或者水果(有时不吃晚饭)
请问这样科学吗?能保持不反弹吗?
如果不.请问该如何改进呢?
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

说那么多，就一句话，只要你每天的摄入量小于消耗量就可以了！也就说，如果你今天不怎么动弹就少吃，如果吃的多了就要把吃进去的消耗掉！
我不赞同节食减肥，虽然管用，但人不可能一辈子不吃东西，所以要适当节食加运动！运动不一定非要跑步，可以打打羽毛球，散步，逛街，能站不要坐，都可以掺进生活中！

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