您现在的位置： 
减肥计划的制定 我是一名高中新生,可是现在我觉的自己很胖,希望大家帮我制定一个减肥计划,我身高173CM,体重76KG,望大家帮我个忙啊,起码到一个中等也行,先谢谢大家了!~~~~~~(我在上高中啊,时间不多,希望大家制定的合理一些,谢谢!~) 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 朋友，我给你介绍我的亲身经历：（建于暑假试行） 早上：一杯牛奶，鸡蛋一个（最好蛋白，因为蛋黄胆固醇高）吃了之后，跑步15分钟，然后仰卧起坐，俯卧撑....又是15分钟 中午：一根黄瓜 鸡蛋一个 后面的时间自己安排，有利减肥的 晚上：一根黄瓜（记住：晚上在5点左右吃，晚饭之后不要进食，可以喝水） 吃了之后，又跑15-20分钟，然后自己可以打篮球== 下午如果没太阳，可以去游泳，那样的话，对减肥有大大的利最后祝你减肥成功! 我就是这样一个月减了20多斤! |