请帮我分析一下我变胖的原因
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  发布时间：2007-10-19 02:12:48

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每天早餐都吃包子，午餐、晚餐肉和青菜均匀吃，但是都吃得很饱，每晚11点左右吃一个或两个苹果，有在喝可乐。本人16岁，但基本不长高了，只长胖。一星期长了2公斤，是公斤！！
休 闲居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

包子尽量换成馒头吧，馒头的面的经过发酵的，更容易消化，而且包子油多有还有肉，很易致胖！
可乐的热量很高，如果你运动量大，适量地喝点可以提供你能量，不过想减肥的话最好就别喝了，而且可乐喝多了回会使皮肤变黑变黯淡，这是真的！
另外早餐要吃好！记住这句话吧：早餐吃得像皇帝，中餐吃得像贵族，晚餐吃得像贫民！
吃饭的时候也要注意细嚼慢咽，这样你就会觉得自己好像吃饱了！
中餐和晚餐吃到七分饱就行了，晚八点后最好就不要吃任何东西了！因为脂肪容易在夜间囤积！苹果等水果可在饭前吃，这样有利于帮助你摄入过多的饭菜！
想吃东西的时候就去刷牙！可以减少食欲！

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