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谁来帮我算算一天的卡路里 每天早上 一匙蜂蜜,冲一杯蜂蜜水.! 一片全麦土司加一匙沙啦酱.! 几片黄瓜! 中午燕麦4匙煮成一碗.!加大约80ml的脱脂牛奶一起煮! 喝大约一杯的柠檬冲的柠檬汁.味道很淡的. 晚上一个苹果..! 这些是我一天的饮食..大概有多少卡路里啊.??? 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 早上：蜂蜜321大卡/100克一匙大概在10克左右，除以10就可以了，32.1大卡；一片全麦面包是65大卡，沙拉酱热量可高了一匙大概就有不到100大卡（要是减肥千万不要吃水果沙拉哦），黄瓜热量最少啦100克才15大卡。 中午：燕麦353大卡/100克，牛奶54大卡/100克，柠檬汁是帮助消化的，热量只有26大卡/100克（其实我不太赞成吃柠檬汁，能帮助消化当然也容量饿啦，减肥的话饿了还不能多吃，多难受啊！） 晚上：苹果52大卡/100克，看你吃的多大的了 这样算下来你一天的热量大约在480大卡左右！但是我纯业余意见都是查表算的，仅供参考。。 ps:你真的好厉害啊，每天才吃这么一点，肯定能减肥！正常人每天最少需要1000大卡的热量，少于1000大卡当然就是减肥，多于的话可就小心喽，不过每人体质不同 |