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我14岁可120斤要怎么减肥? 我一米6 脸不胖就肚子和胳膊胖 我还是女生....55555怎么办 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 去买个哑铃~~或者两个矿泉水瓶子装满水也成~~~每天早晨或者自己找个固定的时间锻炼举哑铃～～～一开始每天30-50次~~以后慢慢10个的加~~~不要一下子做太多~~~可以做做休息休息~~~ 睡觉前在床上做仰卧起坐~~~每天至少20个~~~以后可以慢慢增加~~~ 一定要持之以恒~~~ 我做仰卧起坐每天20-30个~~~上学期测体育的时候我仰卧起坐一分钟做了50来个呢~~~额是女生~~~~ 加油哦~~~ |