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怎样防止脱发？ 我的一个朋友，老实掉头发，她家满屋子都可以找到，她掉的头发·· 可能是营养跟不上把？ 应该怎么样去，预防，在吃的东西上，有什么要求？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 护理头发得讲科学，讲卫生 第一、 要有健康的精神状态，要有一颗平常心，要乐观，面对事业挫折，家庭变故、疾病等，有的人一夜之间就白了头，有的人急得秃了头，何必呢！要相信留得青山在不怕没柴烧，中医说，内伤七情即喜、怒、忧、乐、悲、恐、惊，这都是要尽力避免的。 第二、 要有健康的生活环境及身体 中医说，“风寒暑湿燥火“六淫外感伤人，现代生活工作环境的污染因素，劣质洗发水，化妆品等对头发的伤害，还有生活不规律，水土不服，接受化疗，服用药物等都会引起毛发脱落，因此，要特别注意 第三、 每天睡个好觉 尽量做到每天睡眠不少于6个小时，中午可适当休息10-30分钟，养成定时睡眠的习惯，睡前勿饮咖啡，浓茶等，不吸烟及饮酒，晚餐不要太饱或太饥，睡前不要看剧情激烈的电影、电视 睡前放松身心，温水洗脚或洗头，关灯睡觉等！ 第四、 注意饮食营养 常吃富含蛋白质及微量元素非富的食品，民间就有食芝麻可使白发变黑的说法，同时，多吃青菜，水果，少吃油腻及含糖高的食品 第五、 洗头及梳头 夏季可以每周三至七次，冬季可以每周一至三次，总之以具体的地域，气温、居住环境、工作性质来定，洗头时水温不要超过40度，与体温37度接近！梳头时要用力均匀，不要硬拉，梳子不要过尖，过密、过硬、尽量使用木质或牛角梳，不要频繁电发与染发，否则极易损伤头发 |