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睡觉打呼噜是为什么 休 闲居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 人睡着以后，全身的肌肉放松了。关在喉咙口的小舌头因为放松正好挡在“嗓子眼儿”上，空气的进出冲击它产生振动，就形成了呼噜。一般情况下，老年人、用口呼吸的人容易打呼噜。关于呼噜，有的人是习惯，有的人却可能是由于呼吸道有某些疾病，如伤风感冒、气管炎等，呼吸道不通畅，只好改用口呼吸，从而造成打呼噜。 打呼噜又叫打鼾，它是人熟睡以后发出的不自觉的声音。说起来它可是千变万化，各不相同。轻者如小桥流水，缠绵不绝.zkzw.com" target="_blank">；重者如闪电雷鸣，万马奔腾.zkzw.com" target="_blank">；而且打呼噜还很有节律，有起有伏，有停有顿，让人觉得是在爬楼梯，从低到高，突然又跳到底层，又从低到高，如此反复，断续变化。打呼噜的人自己还不知道，体会不到这种惊心动魄的的感觉，但却苦了同室而卧的人。在宁静的夜晚听到这种声音，扰得人无法入睡，恨不能把那人的嘴巴鼻子一起堵住。病人如果知道了自己有这种毛病，有时亦有思想负担，不愿外出投宿或探亲访友，家里人有时亦无法忍受，分床而卧。 如果打呼噜只是偶尔行之或很轻微，并不影响身体健康，一般不属病态。它多是由于熟睡程度不同和睡觉姿势不同而呈现不同规律。但是如果有人每天睡觉都打呼噜，并出现“入睡呼噜—呼吸受阻暂停—憋醒—再次入睡呼噜”的四步曲规律，就是病态了，医学上叫它为睡眠呼吸暂停综合症。有这种毛病的病人往往体态比较胖，颈部短粗，口咽部的肉厚，舌短。每天白天昏昏沉沉，嗜睡，夜晚因为多次憋醒而又睡眠不良，呈现一种缺氧的状态。当然病人也很痛苦，做梦，频繁翻身，醒来后口干舌燥，疲乏无力，情绪不安，记忆力也减退。 那么打呼噜是如何形成的呢？为什么清醒的时候呼吸不会有呼噜声，而躺下睡着了以后才会有呼噜呢？原来这和人的生理状态有关。睡眠时呼吸气流冲击呼吸道的软组织，使之振动，产生呼噜声。在人的上呼吸道有许多软组织的边缘可以产生振动，或气道狭小，气流冲击产生哨声，如鼻甲、增殖体、扁桃体、悬雍垂、软腭、舌体、会厌等。它们在气流的冲击下，有时作用原理就很象声带一样，通过振动产生声音。人在清醒直立时，这些软组织都由随意肌控制，保持一种垂直绷紧状态，所以不易产生振动。而睡眠状态下，自主意识消失，软组织放松并后坠使气道变狭小，有利于气流冲击产生振动，从而发生呼噜。所以我们亦可以从一个人是否打呼噜来判断他是否熟睡了。 呼噜声音的大小与受冲击软组织的不同而有很大差异，而且声音的音色亦有不同。如果人仰卧睡眠，后坠组织较多，呼噜声多低沉有力.zkzw.com" target="_blank">；侧卧时往往声调较高，是因为后坠组织较少，气道阻塞较小的原因。 打呼噜虽不是什么大毛病，但如果扰人扰已，还应积极治疗，特别是有睡眠呼吸暂停综合症的病人。治疗原则首先是设法改善呼吸道通畅程度，注意检查鼻、咽、喉是否有病变，如慢性鼻炎、鼻窦炎、增殖体或扁桃体肥大、悬雍垂过长、舌短、会厌囊肿、软腭麻痹等，如有应积极予以治疗根除.zkzw.com" target="_blank">；其次是适当控制体重，加强锻练.zkzw.com" target="_blank">；另外，注意改变睡眠姿势，如仰卧改侧卧，睡合适的枕头等。最近，有医生通过手术方法治疗睡眠呼吸暂停综合症，主要是切除过长的悬雍垂及松驰软腭，重新整形咽峡的形态，取得了一定的疗效。 |