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怎样保护声带 听说唱一次歌就会磨损一次 怎样护理声带 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 一、无声练习： 分解动作： ⑴张嘴吸气练习：食指、拇指轻扶下巴，上颌张开，下颌自然内缩，眼望天花，舌尖顶下龈，尽力张大嘴，深吸气，再闭合； ⑵伸舌练习：手握甲状软骨与舌骨之间间隙，张大嘴深吸气，做伸舌动作(或舌尖顶下龈)； ⑶甩下巴练习：放松，以颈椎为中心，甩下巴，尽力伸出舌头； ⑷狗喘气：深吸气，吐舌，学狗喘气，(速度可稍慢) ⑸扩胸收腹练习：(全动作)深吸气，扩胸，收腹，右手握甲状软骨，尽力吐舌，重复吸气练习； 二、有声练习：张大嘴，深吸气过程发“吆”音，收腹，不用吐舌，再练“嗬”或“咳”，或发：“吆，你来!” 三、平时休息时，可练习叹气→甩下颌，嘴吸气等练习。 |