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总感觉困，缺少什么营养？ 每天如果不睡足12个小时，就感觉头痛，注意力无法集中，脑袋迟钝，心浮气躁，情绪失控，浑身不适，工作效率降低。不过，即使睡足了12小时，但只要工作一下子后，很快就会感到无力气虚头晕。这种症状是缺少什么营养啊？我的食欲很好，体型微胖，吃得不少，但总觉得没劲头晕。怎么回事啊？什么食物能使人精力充沛？？？？ 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你好.通常人类的睡眠需要量与年龄成反比,一般成年人的睡眠时间是7~8个小时,有时候睡的时间越长,或睡的不足，人就会疲惫，身体机能下降，就是会发困。建议你多参加体育锻练,促进全身的血液循环,以促进人体的新成代谢,这样就会精神抖擞了. |