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只要有一点声音都睡不着是怎么了? 以前晚上听听歌,一下子就会睡着了,现在不知道是怎么了,自己很早就躺在床上了,看看书,等到同事下班回来,她们一说话,我就更没有睡意了,每次都尽量控制自己,可是耳边总是听到她们说话的声音. 每次都是到了她们不说了,我才慢慢睡着. 现在晚上听音乐,更是越听越清醒,没有睡意,天天都是凌晨1点才开始睡,早上起床又特别觉得疲惫.但是我晚上睡觉是不作梦的. 怎么办? 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 多锻炼身体，睡前喝杯酸奶，都有助于提高睡眠质量，建议你听一些轻音乐，比如胎教音乐，我觉得催眠作用就很好，每次给老婆听，不到3分钟，肯定睡着，呵呵 |