寻找治疗失眠的方法
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  发布时间：2007-10-20 12:29:45

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有什么好的方法能够治疗失眠,入睡不实,容易做梦,早上起床后感觉就是没休息好,没什么精神.除去药物治疗还有什么其他好的办法
休闲 居编 辑

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吃饭后做一下运动，不用过于激烈，晚上除了洗澡，最好每天泡脚，用生姜水或盐水。睡前一小时不进食少喝水。睡觉时在枕边放一个苹果或者柠檬之类有淡香的水果能帮助睡眠。

其实最主要的是你个人精神状态，不要想太多事，放轻松，平时多笑，多运动，保持积极向上的生活态度。

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