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如何搭配饮食补充维生素 刚刚毕业开始工作，由于早上起的不是很早，所以经常不吃早饭...中午大多数吃快餐，晚上回去算是正常吃饭吧，不过我不喜欢吃蔬菜，水果倒是喜欢，可是没时间...（不特别爱喝水，在公司强迫自己喝，也不是喝很多）觉得自己太缺乏营养了 我该怎么补充营养呢？是缺乏维生素吗？觉得通过饮食来获取有点不太可能了，喝饮料？吃药？或是介绍下合理的饮食吧，先谢谢各位~~~ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 喜欢吃水果的话,可以在家把水果打成汁,在里面加点维生素片一起打,又好吃又补充营养,不过我想说,光吃水果不吃蔬菜营养是不能得到很好的吸收的,有的营养要和别的事物混合在一起吃才能被吸收,不喜欢喝水的话也是不行的哦,喝水是美容的最好途径,如果你嫌白开水味道太淡不喜欢喝的话,建议你喝蜂蜜水,好喝美容又养颜. |