如何改掉懒睡的习惯?
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  发布时间：2007-10-20 04:52:04

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我平時整天没事做就喜欢睡觉.总之就是我很喜欢睡觉啦.


休 闲 居编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：


首先请您先知道睡懒觉的坏处：
一． 打扰人生物钟节律，使内分泌激素出现异常。长时间如此，则会精神不振，情绪低落。
二． 影响胃肠道功能，睡懒觉易发生慢性胃炎，溃疡病，消化不良等。
三． 可影响肌肉的兴奋性，赖床的人肌肉组织长时间处于松缓状态，肌肉修复差，代谢物未及时排除，起床后会感到腿酸软弱无力。
四． 影响记忆力，降低学习效率。
在潜意识都告诉自己，你要改掉睡懒觉的习惯。再借助外力的帮助，如家人和朋友的提醒和监督，及闹钟（一个不够就多备几个）

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