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贫血吃什么? 头晕,身体不适等有什么食物可以补吗? 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 多吃富含铁剂的食物：缺铁性贫血是临床上常见的一种贫血，以中老年为多见。动物内脏，蛋黄、瘦肉及豆类中含铁较多；蔬菜中以芹菜、鲜豆角、菠菜、芋头、豆芽等含铁最多；水果以山揸、杏、桃、葡萄、红枣、海带、发菜、蘑菇、白木耳含铁尤为丰富，可经常选择食用2． 补充维生素B12和叶酸：这两种物质都是红细胞发育不可缺少的物质。动物性蛋白如肝脏、肾脏、瘦肉等均含维生素B12 ，叶酸则多存在于绿叶蔬菜和茶叶中。 缺铁分的好多种,如果是缺铁性贫血的话,就应该多吃一些含铁丰富的食物,如果是巨幼红细胞性贫血,就应该补充一些含有维生素B12和叶酸的食物. |