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得胃溃疡要注意甚么? 得过胃溃疡得人要小心不要吃甚么？得过了以后还会复发嘛？ 我觉得我不是因为三餐不定才得的，而且我每天都喝牛奶，要紧嘛？ 休闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 养成良好的生活及饮食习惯，就能拥有一个健康的胃， 也就是对胃溃疡的最好的预防和保健，注意事项如下： 1. 不要喝牛奶、奶茶，其原理在于： 虽然牛奶对胃酸具有缓冲效应，但牛奶内含钙离子及被水 解之乳蛋白则会刺激更多胃酸之分泌， 刚喝下牛奶，可能会中和一点胃酸，但约20至30分钟之后 ，牛奶内的钙离子及乳蛋白会刺激更多胃酸之分泌，会更 加伤害你的胃，故胃溃疡患者最好不要喝牛奶。 而且有很多人先天缺乏乳糖酶，无法消化牛奶，会引起消 化不良及腹泻， 2. 不要吃糯米做的等“不易消化”之食物，如汤圆、粽子 、饭团等，因为此类食物不易消化，会在胃中呆很长时间 ，结果会一直刺激大脑，产生更多胃酸， 3. 不要吃刺激性饮料及食物，如酒、咖啡、 茶、麻辣、 胡椒等，尤其是空腹， 4. 不要吃非类固醇性消炎止痛药( NSAID )，类固醇西药， 若是因生病不得已一定要吃，则必须吃胃药，以保护胃， 5. 保持心情愉快与放松，临床上证明， 精神压力与消化 性溃疡有密切的关系， 6. 不要吸烟，据研究显示，吸烟者罹患消化性溃疡之比 例为不吸烟者的二倍，吸烟亦会明显降低溃疡之痊愈率 及增加复发率，此乃因为香烟会降低胃肠血流及前列腺 素之生成，促进胃酸之分泌，破坏胃肠黏膜， 7. 三餐吃易消化之食物，且要细嚼慢咽，让食物不要在 胃中呆太久， 8. 若因胃病要中和胃酸，要有技巧，制酸胃药要等饭后 20-30分钟才能吃，先让胃酸消化食物成乳糜状，以利通 过狭小的十二指肠，且食物会中和胃酸，减少胃酸对胃之 刺激， 9.三餐要定时，时间到一定要吃东西，因为人体生理有 惯性，如果你三餐不定，胃酸会乱分泌，这时你胃中若 无食物去中和胃酸，胃酸可能就直接侵蚀你的胃壁或 溃疡，这就是为什么三餐不定者易得胃溃疡的原因， 10.其他依个人体质容易引起胃酸者，如粥类、甜点、 发过的面食等，则亦应暂停， 11.除此之外大多食物都可以吃，但依个人体质及耐受力 而有所异，当你发现食物吃下去，易引起胃痛、胃胀、消 化不良者则暂时不吃此类食物，最重要的还是要注意定时 定量，细嚼慢咽。 中医认为：胃病在养而不在治。 |