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最近总是心烦气燥的,有什么可以让自己放松下 往往会因为一句半句话而哭泣,总是感觉好孤单,感觉这个世界没人理解我.我是不是心理有问题呀? 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 什么是放松 (Relaxation)「放松」，从许多人的口中说出来好像是很平常的一件事，其实不然 ! 真正的「放松」是一种比您在聆听最喜欢的音乐，或者是欣赏电视电影，甚至是散步，还要更好 、更多一点的感觉 ; 放松是有效率地、快速地进入身心松弛的状态，并且深层的改造、重生，以及产生更高层的专注力。 我们一生的时间几乎被压力、混乱、匆忙、竞争以及压迫性的作为等划满了痕迹，使得冷静和平衡、休闲与放松变得不是那么容易就可以去做到，因此也就更难掌握生命的感觉。 事实上，今天人们主要的问题是「压力」! 压力是一种紧张的状态，紧张的相反就是「放松」，如果能藉由放松的方式，面对压力，释放压力，使自己不会失去平衡，且能自我更新，发挥潜在能力，那么享受人生的目标便可顺利达成。 压力对于我们身体的伤害已经是一个不争的事实，它会影响我们的睡眠、情绪，使得我们在日常生活中变得容易焦虑与不安 ，进而降低您的免疫系统功能。一般人常常藉由抽烟、酗酒、喝咖啡或服用药物来解除压力，但是这些方式往往无法正确有效的舒解压力，并且造成恶性循环，对于身心留下严重的伤害。 http://space.taobao.com/02207ed6f4bc96198bf638fe746fc8c9/show_blog-10951825.htm |