您现在的位置： 
长高的问题~~~~~~~~!急急急! 我现在13岁,初一,才164,在我们班上不算高,怎么才能让我增高呢?我想长到180可不可以啊?急急急 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 这个你别急，男生一般在25岁，女生一般在20岁才会完全停止长高，如果你家的身高基因不是太差的话，你的身高就不会存在什么问题，只是要长到180的话，这个还是需要看你身体里面有没有这个基因了。 身高在相当大的程度上受到遗传基因的控制，这是没有办法以个人的意愿转移的。但是你可以通过体育运动的方式稍微突破一点限制，只是别期望太高，即使能够起到一点帮助，也不会太多的。 另外，每个人的生理条件都不一样，生长高峰期因人而异，可能会在15岁才会出现身高猛长的时期，也可能会在17岁，或者更晚。你才13岁，不用着急。 肌肉是需要多锻炼才会增长的。如果你想要增加手臂的肌肉的话，那可以多做俯卧撑，以及拿哑铃做弯举，也就是拿着哑铃上下摆动前臂，这是能够增长肌肉的最简单的方法。其他的你可以在网上搜索一下健身教程就可以找到很多增肌的方法。 需要提醒你的是，肌肉的增长跟身高的增长是一样的，只有在进入了你自身的发育高峰期，也就是青春期的时候，肌肉才会大幅度地增长起来，所以这个也没有必要着急。你班上那个同学的肌肉比较明显，可能是因为他进入青春期比较早一些吧。 最最关键的就是，多运动，睡眠好，这样肌肉跟身高都会很好的得到生长。 |