怎么瘦肚子
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  发布时间：2007-10-15 00:42:24

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肚子上的赘肉真难看,怎么减?


休 闲 居 编 辑

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1 不要吃零食，太油腻和热量高的一定要戒！
2 晚饭不要吃太多`8点过后就不要再吃东西了，夜宵也不要
3 多吃水果~新鲜的~不要去买果汁的饮料~多吃蔬菜~多喝水，特别现在是秋季，皮肤干燥`~要多喝
4 要瘦独子还是要吃点苦的~每天早上起床后在吃饭上班（上学）前做仰卧起坐，刚起初做可能腰会酸~但做几天后就不会了，刚开始一组做20个就好了~之后在加~~ 再买个呼啦圈晚上时候转转
5 如果有时间的话 还是要去跑步的 慢跑～ 跑完之后把小腿大腿揉一揉，既不那么酸也不胖起来～ 跳绳也可以
6 还有就是不要熬夜。
7仰卧起坐和转呼啦圈都不错，最关键一点，吃完饭后不要立即坐，要站20分钟。

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