成功人士们的健身信条
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  发布时间：2007-10-08 08:06:34

    当今明星们已把进健身房作为一种时尚，为自己有一副强壮的体魄感到骄傲，并渴望在观众目前显露健康的身段。

    劳伦.芭考尔

　　年龄：71岁

　　住址：纽约

　　职业：著名女演员，作家。电影有《酣睡》等

　　日常锻炼：

　　我尽量进行有规律的身体锻炼。通常，我会按照键美录像带进行训练，包括热身、伸展运动、举哑铃、负重站立和20分钟有氧体操等。另外，我十分喜欢游泳，只要条件允许，我天天游泳。

　　营养饮食：

　　几年前，我的女儿让我注意食物营养，而这之前，我一直遵循美国式的菜谱，那是世界上最糟糕的食谱。我越是了解到有关饮食方面的问题，越是懂得了食品合理搭配的重要。

　　我不是一个素食主义者，以后也不会是。然而，我几乎不吃肉类。平时，我吃大量的鱼、豌豆、面食、蔬菜。

　　保持健康：

　　我每年都去医生那儿检查身体。而且，每次招片或其他重大活动前，我都先检查身体。另外，我按时服用含丰富维生素和矿物质的药丸。这有助于增强免疫力，使身体各部分协调工作。

　　我的健康信条是时刻牢记锻炼和饮食的重要性，保持开朗活跃的心态，多做有益的事情，不任着性子胡来。 休 闲 居 编 辑

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