瘦身食谱，有没有人有的
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  发布时间：2007-10-05 13:32:54

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瘦身食谱，有没有人有的

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星期一
午：水果（香蕉+番茄+葡萄）。晚：蛋2个，蔬菜（黄瓜+胡萝卜+豆芽菜+青椒）、全麦面包1片、黑咖啡一杯。
星期二
午：冷翅或胸肉（去皮）、番茄2个、香蕉1个。晚：瘦肉150克（煮或蒸）、青菜、芹菜、小黄瓜、黑咖啡。休 闲 居 编 辑
星期三
午：蛋2个、番茄2个、黑咖啡。晚：瘦肉150克、芹菜、胡萝卜、生菜。
星期四同星期一
星期五
午：蛋2个、菠菜250克（煮后凉拌加一滴麻油）、黑咖啡。晚：鱼1块、生菜、番茄2个，全麦面包1片、香蕉1个、黑咖啡。
星期六
午饭同星期六，晚：瘦肉150克、芹菜、小黄瓜、番茄、黑咖啡
星期日
午饭同星期一，晚：鸡腿1个、胡萝卜、煮包心菜、番茄2个、香蕉1个，黑咖啡。、

注意：1、2周为一循环
2、蔬菜类可做成沙拉食用，蒸煮都可以，但不可用油

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