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懂的帮帮忙，急 青少年应如何预防近视。（要简洁一点的，不要有一大堆字） 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 应尽量减少儿童的近距离作业，应多作室外活动，让眼睛放松。 ．当阅读时或近距离工作时，每读完一页或每间5分钟间断，应抬头观望天花板或远方，以舒缓看近时的调节压力。(传统医学建议看近30分钟，便看远30秒作休息，我们认为应该增加休息密度。) ．用计算机时，荧光幕的距离放得愈远愈好(故荧光幕愈大，可放得愈远)，应尽量把字体调校得较大，看荧光幕便比较舒适，也不必坐得太近。 ．阅读时，背部伸直，保持正确姿势和合适距离。 ．阅读时，眼睛与书本的距离也是愈远愈好，应最少保持约40cm(约前臂的长度)，不应躺着或在乘车时看书。 ．阅读时光线要充足、均匀和稳定。 ．看电视的距离，愈远愈好，电视屏幕大小反而其次，大电视更可以放远一点看，对眼睛更好。 ．多眨眼保持眼睛湿润，防止眼干。 ．均衡饮食，确保身体健康。 ．如果家居环境狭窄，不妨多在家居的墙壁上贴上镜片，可令室内环境感觉较为宽敞，有助减轻眼睛的调节压力。 ．家长应每半年带儿童到视光师或眼科医生处作全面视觉检查。 |
