去健身房能减肥吗?加上在生活中注意饮食方面]
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  发布时间：2007-09-27 08:25:24

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每天坚持在健身房健身2个小时,在加上在饮食方面的注意,这样能在短期内减肥成功吗?我每天还的上班的哦
休 闲 居 编辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

我是个男生，今年刚刚高考完！考完时的体重是186斤！
我才170公分高！6月24号在浩沙办了一张健身卡！
我早上吃一杯脱脂牛奶+随便一点干的，中午好好吃一顿
而且是饱饱的吃一顿（用不了多久你会发现饭量变小了）
晚上5点半去健身房先用5.5km/h的速度走5分钟！
然后用9km/h的速度跑45分钟！最后在用7km/h走10分钟！
然后去压腿！15分钟！7点再去动感单车45分钟！压腿！
我用了1个月的时间现在是165斤！而且体力好多了！
锻炼前30分钟喝一杯黑咖啡！效果最好！

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