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请问关于腋下的松肉肉!! 就是在腋下位置附近的地方,那圈的肉很松,穿抹胸和紧身吊带的时候就会有肉肉跑出来,很影响美观 请问那叫什么? 要怎么样才能解决掉这个问题? 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 告别蝴蝶袖 用手臂的各个部分来做抬升健身球的运动，就能有效减去多余的脂肪，并且使肩部、手臂和手腕的关节得到充分活动。 知心提示： 在开始锻炼的时候准备一个表格和一把皮尺，每次锻炼完后做一个小小的纪录，这样你就能发现令你惊喜的变化噢！ 锻炼要领： 1、将前臂向内弯曲90度，轻轻抬起健身球。 2、用球落下产生的压力来击打手臂的各个部分，这样的动作就像是在给手臂做按摩一样。 3、由于处于手臂上三头肌最容易积聚脂肪，抬升手臂的时候要注意前臂一定要处于水平的位置，动作要尽量舒展和轻柔。 4、两个手臂交替锻炼，开始的阶段每组时间可以控制在5分钟内，然后循序渐进地增加力量和难度。 ———— 上面那个方法貌似不是很实用 还要去买球 以前寝室里很流行一种方法 就是把矿泉水瓶装满水 然后两手拿着向上举 可以轮着向上举 也可以一起向上 当然 一起向上比较累 减手臂的 当然不管做完什么运动都要用手捏捏运动部位 |