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预防近视 怎样预防近视 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 别让儿童配戴第一副负镜，莫为一时的视力清晰，牺牲一辈子视力健康。 ．应尽早把护眼知识灌输给儿童。 ．应尽量减少儿童的近距离作业，应多作室外活动，让眼睛放松。别太早要求孩子学习太多的课本上的东西。 ．让儿童进行近距离作业，如阅读、用计算机、以至打计算机游戏时，应尽量保持距离(愈远愈好)，配戴轻度数的凸透镜眼镜，藉此减轻看近时眼睛所受压力(配戴后，仍应尽量把看近的距离推远)。(我们主张当幼儿从远视状态一进入平光阶段，便应该戴正视镜来预防近视。) ．当阅读时或近距离工作时，每读完一页或每间5分钟间断，应抬头观望天花板或远方，以舒缓看近时的调节压力。(传统医学建议看近30分钟，便看远30秒作休息，我们认为应该增加休息密度。) ．用计算机时，荧光幕的距离放得愈远愈好(故荧光幕愈大，可放得愈远)，应尽量把字体调校得较大，看荧光幕便比较舒适，也不必坐得太近。 ．阅读时，背部伸直，保持正确姿势和合适距离。 ．阅读时，眼睛与书本的距离也是愈远愈好，应最少保持约40cm(约前臂的长度)，不应躺着或在乘车时看书。 ．阅读时光线要充足、均匀和稳定。 ．看电视的距离，愈远愈好，电视屏幕大小反而其次，大电视更可以放远一点看，对眼睛更好。 ．多眨眼保持眼睛湿润，防止眼干。 ．均衡饮食，确保身体健康。 ．教育机构应尽量减少儿童的功课压力，不必要的功课习作可免则免，鼓励儿童进行课外活动。 ．我们不鼓励5岁以下的幼童过早执笔写字，因为幼童写字时的视觉距离非常之近，写太多字有害于视力发展，最容易造成加速近视形成。 ．如果家居环境狭窄，不妨多在家居的墙壁上贴上镜片，可令室内环境感觉较为宽敞，有助减轻眼睛的调节压力。 ．家长应每半年带儿童到视光师或眼科医生处作全面视觉检查。 |