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胃痛要多注意点什么
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发布时间：2007-09-15 10:04:58

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我有一个朋友他胃痛.我想请问大家胃痛平时要多注意点什么.什么该吃什么不该吃.,
还有适不适合运动..

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胃痛的症状一直困扰许多人，有时隐隐做痛，有时急痛，痛得打滚，有时胀痛不消，有的饭前痛、饭后痛、生气痛，着凉痛。总是痛的种类、形式多种多样，可痛却是一致的。这里我们要说明一下，胃痛和腹痛是有区别的。胃痛在胃部，可以说是上腹痛，即脐部以上，（腹痛还分脐围痛和小腹痛。）。所谓痛即气血不通则痛，所以胃痛有其一致的发病机理，即胃部的气血不通畅故痛。胃痛分慢性与急性。一般急性的胃痛的病因无非三个主因：1、着寒后胃痛。2、吃着后胃痛。3、生气后胃痛。我们一个个说。先说着寒后的胃痛，这种胃痛是最最常见的，但很多人得了这种胃痛却浑然不知原因，一般我们穿衣服少，或风大，吹空调，睡凉床、吃冷食，迎风说话不休或吃东西等等原因使寒气顺着身体就进入了我们的胃部，骤使胃部气血因寒保护性收引，经脉突然闭合而现气血不通之现象，从而引发气血鼓动与进入身体的寒气相争斗而现的胃疼痛之感了。这种胃痛一般都有上述的诱因，疼痛特点一般都是喜暖畏寒，不敢再着寒，不然痛得更厉害，而且喜欢弯腰以手捂着疼痛的部分，手捂一会，有点热乎气就会好些，痛的特点是急急的牵引着痛。这种痛如果轻时，大口大口喝几碗姜汤水就可以马上缓解，缓解的过程很有可以是喝后，疼痛的更厉害，但一会肚中咕咕做响，随着响声，肚中的气和疼痛之感就顺着肚子向下走，先到脐部，再慢慢移到小腹。然后以屁的形式，排出体外，经过一轮或几轮这样的排气及疼痛的下移。几个小时内疼痛就这样消失的无有影踪了。如果寒很大或时间长了。仅喝热姜水不足以把寒气赶下去。就会用些温里去寒的汤药或其它去寒的内外治疗方法。

再说因吃着导致的胃痛，这吃着的胃痛分几种吃着的方式，一是吃凉的，这与上边着寒是一样的，不过这里专指是吃寒凉的东西，如凉粥、凉茶、凉饭、迎风吃饭、还有最最坏肚子的吃冷饮。胃喜暖而畏寒，我们要保养我们的胃，就要给他一个温暖的环境，如果经常吃凉的，不注意的话，在年轻火力足的时候还好点，那时毕竟身体好，可一上点岁数，如过了35,如果你还这样做，就要小心点了，那时你胃衰了，吃些凉的，就会严重破坏你的胃系统，长此以往就会导致不可逆的后果。大家可以问问周围人，有多少不敢吃冷饮的，一吃胃就痛或拉稀。这里我要说一下冷饮的坏处，冷饮夏天天热，偶然吃一根也无可厚非，但如果成了嗜好，一天吃几次，还天天吃，或不论夏天还是冬天都照吃不误就有些太过了，商家呀，只重利，什么都不管了，把冷饮做得异常好吃，又不甘心只夏天可买冷饮，把冷饮的习惯通过商业的动作推至一年四季，使我们随时都可以受到冷饮的害处。为什么说他是有害的呢，很简单，因为他是温度是零下的，吃下去，不仅不能温暖我们的身体，而且还吸收我们的热气，尤其是胃中的热气，这无形中加大了胃的负担，再说一下，胃喜暖而畏寒。这是他的生理特性，有人问了，夏天那么热也不能吃吗，我的建议是，可以偶吃，但仍不主张吃，因为什么呢，因为大热天的，浑身都热的不得了，你突然吃那么凉的东西，这凉气还未来得及传输到你的全身解你的热感，已经过早把你的胃给伤了。这伤不是一次两次可以表现出来的。但一但你有感觉，觉得胃怕凉了，或胃疼就晚了。这就是不能以大凉来调治你的大热的道理。其它太热时，可以靠喝温水缓解，不信可以试试。这种方式解喝解热的效果比吃冷饮可有效多了。还不坏身体。

第二种吃着胃痛的方式就是吃东西吃多了，或胡吃瞎吃造成的痛，这一种也不在少数，尤其是大小伙子当中，什么都敢吃，吃的很杂，有可能那种不新鲜或几种食不对付，或吃的太多又被风呛着，或饱吃后大惊大闹大跑等都容易导致胃系统再大负荷的情况下出现紊乱造成胃急痛，并伴上吐下泄之窘，有时吐出来，或拉出来就一下子缓解了。也有不缓解的，这里就不多具体来说了。总之，并不是吃的越杂越有营养，也不是吃的多就都能吸收，要适可而止，老牛不是光吃草就能满足自己的营养需要吗。大家可以仔细想想是不是这个道理。关于饮食我会在以后专门来与大家讨论。这里不多说了。

说完寒着、吃着胃疼后，我们再说说气痛和虚痛两种，所谓气痛，就是由于生气而带来的胃痛，这种人一般血压都高，气头大，一生气，怒目可观，过后就觉得胃稳稳做痛了。我们俗说的肝胃不和，就是这种，肝胃不和除了胃痛，还伴有头晕，耳鸣，肋痛，喜呕，嗳气等等。这种人也不少。就是爱生气造成的。如果你有这爱好就要注意了，有什么不良行为，就会得什么病，一点不假。虚痛与慢慢胃痛有关。所谓虚痛就是胃虚弱了，从而由于其它的外因而经常性导致胃痛，这痛就烦人了，说不定什么原因就三天两头的痛一痛，如吃的不对付，着寒，生气，劳累等。这时不能急，你要有长期保养你的娇贵小胃的耐力和决心。

俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高，所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。

1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。

2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。

3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（汽水）、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热为好，这对于任何人都是一个考验，特别是酷暑时节。有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃东西，是再好不过的。多喝水，特别是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。

4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。

5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。

6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。

7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。

8、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。

9、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。

10、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。

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