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晚上我吃的很多，零食也多，那该怎么办啊，现在肚子上面的肉多的要命，该怎么减那上面的肥肉。 因为我经常在办公室里面坐着，很少去运动，导致肚子的肥肉越来越多，穿什么衣服都不好看，晚上想控制一下食量，都是就是改不了吃东西的习惯，怎么办，该怎么减，又可以晚上吃点，又可以达到减肥效果呢！！！ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 早晨如果不下雨，室外状况非常适宜锻炼，第一不能贪睡，要早起，二要锻炼半个小时，如慢跑，健身操，有条件可以到健身房． 要是早晨实在不能去锻炼，黄昏去锻炼也是很好的选择，有研究资料说黄昏锻炼比早晨更科学． 要是有条件和时间，打球和游泳也是很好的选择，要是坚持早晚都锻炼，效果会更好，另外一定要控制饮食． |