我怎样才能长高?
  人气： 26 【字体：大 中 小】
  发布时间：2007-09-11 16:31:34

>>>>>>>>提问

我六年级拉,可1.4米不到.
休闲 居 编 辑

---

>>>>>>>>休闲养生网回答：

建议你从以下三方面着手：

1.加强营养，均衡膳食，不要挑食、偏食，多吃动物性蛋白（肉、鱼）和豆制品等。

2.保证足够的睡眠时间。睡眠时间短，体内生长激素的含量低，就会影响生长。一般来说，生长激素的分泌的高峰是在晚上10点到凌晨2点。即使学习紧张，也要保证最少8小时的睡眠。

3.加强体育锻炼。青春期中后期，身高生长就逐渐缓慢下来；当青春期结束时，人体骨骺与骨干完全融合，骨骼停止生长，身高也就不再生长。多做一些如摸高、跳绳、拉杠子、打球等体育活动，可以促进骨骼发育，延缓闭合

≡ 查看、发表评论 ≡