青春期减肥，赞成吗？
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  发布时间：2007-09-05 08:26:37

>>>>>>>>提问

我今年16周岁，163CM,60公斤，有点胖乎乎的，想去减肥，会对身体有影响吗？减好之后反弹会不会比以前更胖？想瘦一点应该怎么办？
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

早上6点起床 原地跑步10分钟左右 然后洗个澡（有助于新陈代谢）然后吃点早饭 早饭可以不忌口 其他时间呢 你想干吗就干吗

中午多吃 这个多吃呢 是指多吃菜 其他时间你自己安排

晚上 如果你想多吃 那就在下午4点以前吃 4点以后 吃点水果 喝点水 最好别吃热量大的食物了 5点后 再跑10分钟

记住千万别吃宵夜啊～～～

吃苦瓜也能减肥 每天多喝水 对减肥也有好处

晚上锻炼效果更好


dangran

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