如何在二个月内迅速长胖?
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  发布时间：2007-09-05 08:26:13

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我身高1.80 体重却只有110不到`` 哎 同学都说我太瘦 说我弱不经风的 ~~ =.=!! 所以我想趁暑假二个月的时间做点运动 锻炼锻炼身体 不知道有什么办法能在二个月的时间里迅速长胖? 如果要做运动累点都没关系!!
希望各位大虾能帮帮我 谢谢````~~~~
休闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

早上、临睡前各一杯纯牛奶,三餐准时正常用餐,不挑食,多喝些汤水，适量做些运动缎练，比如每天早上做一个小时左右的晨跑，不熬夜，晚上最好十点左右就睡觉，保证足够的睡眠时间。最重要的是要保持愉快的心情，如果总是心事重重，休息再好、吃得再好也不会胖啦。

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