怎样在正常饮食下．20天速减！（外型上要有很大变化喔）
  人气： 【字体：大 中 小】
  发布时间：2007-09-04 15:47:24

>>>>>>>>提问

我是一个14岁的女生，我还有20天就开学了，我必须减肥成功．而且我必须正常饮食（老妈），请求各位高手帮忙．小女子感激不尽！
休 闲 居 编 辑

---

>>>>>>>>休闲养生网回答：

每天坚持最少两个小时的运动（开始时可以少些，逐渐增加运动量），强度控制在运动过程中一直有汗水排出，匀加速跑．跑楼梯．手抱头部身体下蹲连续的兔子蹦；正常吃饭进餐前喝一大杯水，晚餐只吃菜（尽量选用西红柿或者圆葱做菜）极少量的主食，每天两根黄瓜

≡ 查看、发表评论 ≡