请教:睡觉习惯性不枕枕头,有何利弊?
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  发布时间：2007-08-19 17:22:51

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女性,21岁.如上题...
休 闲 居 编辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

应该要枕头的，我就不复制一大堆说教了，只针对你的问题回答：

1，内芯普通的最好是棉花，软硬比较适合。如果有特殊要求，比如治疗失眠，可以装一点别的东西在里面，我自己用的是芦花的， 野菊花，绿豆皮，荞麦，灯芯草都可以。

2，高度很简单，最适宜的高度是你的半肩高，就是半边肩膀到脖子的距离最适合。这样侧睡的时候你的脖子到床距离正好可以塞进你的一只拳头，这是最适合的
。
3要是防止驼背，到不需要不枕枕头，这样的效果也不是太好，可以每天做个铁板桥几分钟，就是四肢着地，肚子朝上，腰背反弓。

祝健康！

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