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最近刚发现的一个我睡觉时的坏习惯！请教！ 近一段时间，我发现我睡觉时会不自觉得把舌头抵在下牙齿的里面，当我早上醒来的时候，牙齿都会好痛。 久而久之，导致我的牙齿有点松动的现象！ 当我发现这个问题的时候，就很想纠正，于是我睡觉前都会把舌头缩回来，谁知道，第二天一早起来，却还是老样子。 我好害怕我的牙齿会在我还没老的时候就掉光光了，谁能帮帮我，告诉我应该怎么做？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 一般人睡觉时的舌头不会象你那样用力抵住下牙齿的,大多不抵或微抵.早晨起床,你感觉牙齿疼,并且感到了牙齿的松动,说明确实与睡觉是舌头的位置有些关系.不过也不要过分担心.我建议如下: 1.头睡觉时保持一种潜意识.就是让舌头保持在不抵或微抵的状态 2.睡觉时头部微微上仰,这样会自然减少二者的接触,但是不要张着嘴睡觉. 3.牙齿松动不要担心,你可以采用"叩齿"的方法挽救.就是清晨醒来和睡前上下牙齿互相轻微扣击,牙齿松动问题就会解决,并且到老也不易脱落.这就是中医上讲的"叩齿提肛鸣天鼓"中的身体保健. |