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夜猫子该怎么办 是个高中生，也一直按照学生的正常规律作息。晚上11点睡，早上6点30起。可也常发现 我只有在也夜深人静时（四周漆黑而安静 只有桌前亮一盏灯）状态才是最好 清醒 注意力集中 什么灵感都来了 眼睛都是亮而有神 而白天 却是注意力不集中 浮躁 困乏 心情差。因为上学，所以必须求得与常人一样。 这与常人区别的根本原因是什么？怎么调整适应平常生活呢？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 很高兴的告诉你 这样的状态直接跟你的生物钟有关 良好是生物钟 就是良好的生活习惯 不仅有利于你的学习成绩 还对你的身心健康有很大很大的帮助 尤其是青年学生 这样的状况很多 调好了对你学习帮助很大 没调好 学习身体两伤害 下面就是一些资料 希望看了对你有所帮助 什么是生物钟 http://baike.baidu.com/view/246906.htm 调节你的生物钟 http://qzpyzx.edu.qz.fj.cn/health/shishang/tiaojieshengwuzhong.htm 如何调节失眠状态 http://www.shouxi.net/linevideo/200408/420_46823.aspx 别把你的睡眠丢了 http://xsc.cau.edu.cn/xinli/news/detail.php?news_id=38 科学的睡眠方法 http://blog.timetide.net/archives/2005/05/25/20050525175019.php |