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身高165MM，体重55KG，年龄24岁，体质如何？ 身高165MM，体重55KG，年龄24岁，男孩，体质如何？ 肌肉集中于胸，臂膀，大小腿，（很少的） 7年前患过肝炎，胃炎，肠炎，肾炎， 不过都治愈了，五年以来，除感冒发烧有大概两三天过，没甚么病...... 在保健方面 请教：我应该注意些什么？详细些！！ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 好像轻了些。 每天坚持跑步咯。 我初一时有哮喘。开始长跑。现在成了长跑健将了。学校里跑得过我的人没几个。 跑步是你健壮的捷径。 要选在体育场跑。不建议在马路上跑。那里灰多。 每天定量跑，别偷懒。 注意循序渐进。多喝水。 注意跑前热身。跑后冷身。 跑后休息。 建议在吃晚饭前跑。 跑好休息好后半小时洗澡。再吃饭。 我就这么过来的。 |