长时间使用电脑感觉背部痛疼
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发布时间：2007-08-19 12:38:59
>>>>>>>>提问长时间坐在电脑前,会感到背部痛疼,有时坐上一会也有痛的感觉,请教原因?
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CNET科技资讯网5月19日国际报道 坐直吧！假如你读此文时，是弓着肩膀、弯着脖子，那么久而久之，这种姿势总有一天可能让你得到物理治疗师所谓的姿势症候群（postural syndrome）。
所谓姿势症候群，基本上是指脖子和胸部脊椎因为前屈姿势而承受重复性的压力。
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医师和物理治疗师说，这种伤害首当其冲的是胸部脊椎第四、第五和第六个椎间盘，导致肌肉疼痛、僵硬或甚至神经痛。
不良的坐姿持续多年，可能导致椎间盘空间缩窄，造成肩胛骨下方以及手臂底部和背部产生神经痛。
当然，大多数办公室职员和人体工学专家都清楚，使用鼠标与键盘的重复性动作会导致手腕酸痛、网球肘或更严重的腕道症候群（carpal tunnel syndrome）。但物理治疗师警告，最近病患最常诉苦的是颈部和背部中、上方的疼痛。
旧金山Stone Clinic物理治疗师Caroline Palmer说：“我们称之为前屈姿势（flex-forward posture），也就是你的头往前倾，腹肌闭缩，造成绝大部分的压力集中到中背部。你的脊椎总有一天会受不了。”
俗称“T4症候群”（T4 syndrome）的是第四根胸部脊椎集中受压，造成背部与手臂的神经麻木，疼痛感散射到背的上部及下部。尽管名称不一致，但所有医师和物理治疗师都同意一点：人体不适合整天坐着，或维持同一姿势，长期在电脑前工作终究会造成身体吃不消。
Palmer说：“这不是生死攸关的问题，只是活着要忍受这个很痛苦。”
专家说，姿势症候群通常与重复性施压伤害（repetitive stress injuries；RSI）并存，像是颈部、手腕和手部酸痛等。民众可能意识到在桌前工作时手腕要适度放轻松，但却可能不注意伸头弓背的不良姿势。
结果，纽约州Albany物理治疗师Doreen Frank说：“许多人的颈胸部不适，这和坐在电脑前的姿势长期不良密切相关。”
目前尚难推断多少人为此所苦，但根据医师和物理治疗师透露，在旧金山湾区、纽约等高科技重镇，他们治疗过许多患有姿势症候群的病人。
物理治疗师说，要解决这个问题，必须加强宣导与伤害预防。民众务必把求学时老师教的良好姿势铭记在心，在电脑前久坐时，尽量每隔20分钟就稍事休息，伸伸腿，或离开电脑桌。做瑜珈等活动，也有助于学习舒展身体以纾解压力。
最重要的是，Frank说：“虽然是短暂的休息，也是打破不良姿势习惯所不可或缺的。”
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