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如何防止夏季嗜睡? 具体情况参照http://zhidao.baidu.com/question/8164916.html说明 老毛病了,请给出些实际可行的解决方法,不要粘贴的... 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你的工作是不是很闲啊，要不怎么工作时还有时间想睡觉呢？ 给您点日常生活中的建议： 1、每天坚持晨练，增加血液循环，提高大脑的供氧量。 2、作息时间规律，定时睡觉定时起床。 3、营养丰富，多食富含蛋白质的食物，以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜。 4、保持心情舒畅，多参加丰富多彩的文体活动。 5、每次睡意袭来时可以通过其他方式转移注意力，比如听音乐、向远处眺望、用冷水洗脸等。 如果您的这种症状能够通过转移注意力的方式来改善，应该还不是嗜睡，相反，如果您的这种症状不能通过其他方式转移，那么您可以填一份有关嗜睡的电子病例，帮您判断一下，电子病例的网址是http://www.shishui.net/shishui/index.asp 目前这种嗜睡症状西医尚无治疗的办法，多为精神科的药物对症治疗，而中医中药治疗效果不错，您可以考虑用中药进行调整。 杨淑润主任根据多年的中医临床工作经验总结了治疗嗜睡症的名方“杨氏醒脾开窍汤”，临床观察疗效显著。方便的话您可以找杨大夫进行咨询。 您说的“越喝咖啡越想睡觉,越喝牛奶越精神”，这应该是个人体质问题，这种方式对您不适用，那您可以尝试其他方式试试。 |